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栗子荷花鸡

栗子荷花鸡

诗心74

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有着"出淤泥而不染,濯清涟而不妖"的高尚品质的荷花一直是我所喜欢的,不但是圣洁的代表,也是美满的象征,代表着和和美美。祝福每一个家庭都能和睦、幸福,永远有家、有爱、有美食

栗子荷花鸡栗子是用调好味的鸡茸包着栗子茸蒸制而成的,然后浇上用清鸡汤勾的薄芡,造型美观、味道鲜美。因为形似荷花,于是我给取名为栗子荷花鸡

栗子也是我特别喜欢的一种食物,它不但含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,常食可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

栗子入菜适宜与鸡肉搭配,栗子有养胃健脾,补肾强筋的功效,而鸡肉蛋白质的比例较高,而且很容易被人体吸收和利用,所以二者搭配更加提升了营养功效,而且栗子的粉甜与鸡肉的鲜美更是相得益彰。

新年就快要到了,家宴上做上一盘和和美美的栗子荷花鸡,一定能吃出开心!吃出幸福。
主料
鸡胸肉2块栗子10来颗鸡汤少许
蛋清半个
辅料
新鲜豌豆少许洋葱6片葱花少许
红椒少许猪油少许食盐1茶勺
白胡椒粉1/4茶勺葱姜水适量

栗子荷花鸡的做法,共15个步骤

栗子荷花鸡的做法图解1

1/15. 准备好原料鸡胸肉、洋葱片、新鲜豌豆,洗净。

栗子荷花鸡的做法图解2

2/15. 栗子在背上划上一刀,放入开水里煮熟。

栗子荷花鸡的做法图解3

3/15. 煮好的栗子剥去外壳,加少许鸡汤,调入一点点的盐,放入料理机搅拌成软硬适中的栗子茸。(为了更好操作,可以放入冰箱冷藏一会)

栗子荷花鸡的做法图解4

4/15. 鸡胸肉切成丁后放入料理机搅拌成鸡肉茸。

栗子荷花鸡的做法图解5

5/15. 加入蛋清,调入食盐、胡椒粉、和少许葱姜水。

栗子荷花鸡的做法图解6

6/15. 顺同一方向搅拌上劲。

栗子荷花鸡的做法图解7

7/15. 汤勺里抹上一层薄薄的油,装入调好味的鸡茸,铺满勺子底部。

栗子荷花鸡的做法图解8

8/15. 加入适量的栗子茸。

栗子荷花鸡的做法图解9

9/15. 再盖上鸡茸,抹平表面。

栗子荷花鸡的做法图解10

10/15. 依次做好其他的,再取个圆形盛器(我用的是蛋挞模),用同样的方法装满鸡茸和栗子茸,然后点缀上豌豆,做成蓬莲的样子。

栗子荷花鸡的做法图解11

11/15. 放入蒸锅,大火烧开后蒸约5分钟至熟。

栗子荷花鸡的做法图解12

12/15. 蒸好以后,脱出汤勺,装盘,摆好。

栗子荷花鸡的做法图解13

13/15. 锅中加入适量鲜鸡汤,调入几粒盐和水淀粉勾成薄芡,出锅前淋入少许明油。

栗子荷花鸡的做法图解14

14/15. 均匀的淋在蒸好的栗子鸡肉上。

栗子荷花鸡的做法图解15

15/15. 用洋葱点缀好莲花瓣,然后在盘子边缘点缀上一些小红椒片增色即可。

小窍门

诗心片语:
1:栗子茸不要太干,但较也不能太稀,否则不好操作,在搅拌好栗子茸以后,可以放入冰箱冷藏一会。
2::勺子里记得抹上一层薄薄的油,这样方便蒸好以后脱出勺子。
3:勾芡的时候,出锅前淋入少许明油,能让芡汁更明亮、透彻。
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营养信息

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  • 栗子荷花鸡热量1042 千卡
  • 脂肪10.5 克
  • 蛋白质38.5 克
  • 碳水化合物47.5 克
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