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懒人三明治   3分钟健康美味早餐

懒人三明治 3分钟健康美味早餐

鱼香茄子叶

鱼香茄子叶

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原本想做鸡蛋生菜三文治,最后发现只加入发现番茄生菜也非常美味,而且一点都不腻
主料
面包块4块生菜半棵番茄2个
沙拉酱适量

懒人三明治 3分钟健康美味早餐的做法,共4个步骤

懒人三明治   3分钟健康美味早餐的做法图解1

1/4. 面包片4片,生菜洗好撕小块,番茄切小片,沙拉酱备好。

懒人三明治   3分钟健康美味早餐的做法图解2

2/4. 两块面包片对角线切开,如图。

懒人三明治   3分钟健康美味早餐的做法图解3

3/4. 在两块面包片各涂上适量沙拉酱,依次铺入生菜和番茄片再夹上即可。

懒人三明治   3分钟健康美味早餐的做法图解4

4/4. 成品图来一张

小窍门

面包块尽量选柔软的。

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营养信息

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  • 懒人三明治 3分钟健康美味早餐热量399 千卡
  • 脂肪79.2 克
  • 蛋白质6.27 克
  • 碳水化合物10.46 克
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