| 主料 | ||
| 嫩莲藕适量 | 肉糜适量 | 鲜虾仁适量 |
莲藕鲜肉虾仁馄饨的做法，共4个步骤
1/4. 把藕、肉、虾仁剁碎，藕和肉糜拌一起加调料。虾仁碎放上面。
2/4. 包入馄饨。
3/4. 包好放冰冻，平时想吃就拿出来直接煮。
4/4. 煮好撒点香菜，汤内放点辣酱。
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| 主料 | ||
| 嫩莲藕适量 | 肉糜适量 | 鲜虾仁适量 |
1/4. 把藕、肉、虾仁剁碎，藕和肉糜拌一起加调料。虾仁碎放上面。
2/4. 包入馄饨。
3/4. 包好放冰冻，平时想吃就拿出来直接煮。
4/4. 煮好撒点香菜，汤内放点辣酱。
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于开车37分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于砌砖7分钟消耗的热量...
吃馄饨100克，热量181千卡
相当于跳舞38分钟消耗的热量...
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