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清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐

汤小圆的一人食

汤小圆的一人食

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主料
大虾6个生姜一小块生抽少许
食醋少许橄榄油少许

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法,共8个步骤

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法图解1

1/8. 大虾洗净,剪去虾须。

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法图解2

2/8. 放入蒸锅,码放好,尽量不要有重叠。大火烧开后,等5分钟关火,不要开盖,焖一下,余热会慢慢浸入虾肉,并将营养牢牢锁住。

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法图解3

3/8. 生姜切片,碾压成末,放入小碟子,做蘸料。

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法图解4

4/8. 倒入生抽(推荐李锦记的这个薄盐生抽,味道天然,时候做蘸料)。

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法图解5

5/8. 蘸料碟中滴入几滴橄榄油。

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法图解6

6/8. 蘸料碟完成。

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法图解7

7/8. 出锅后,摆盘。

清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐的做法图解8

8/8. 成品图。

小窍门

清蒸海鲜,时间的把控最为重要

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营养信息

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  • 清蒸大虾-瘦身高蛋白营养餐热量306 千卡
  • 脂肪100.85 克
  • 蛋白质6.62 克
  • 碳水化合物17.77 克
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