刚刚送走大姨妈，觉得有必要给自己补补气血，所以从超市花了二十块钱买了个小砂锅，打算没事煲汤喝，就把家里现有的材料都划拉上了，味道很赞哦！这大概是两大碗的量吧
| 主料 | ||
| 红枣10个 | 枸杞6个 | 干桂圆8个 |
| 冰糖10块 | 银耳半朵 | 水适量 |
红枣枸杞银耳羹的做法，共3个步骤
1/3. 特别简单，毫无技术可言，把材料准备好！
2/3. 放入砂锅，加上半锅水，大火烧开转小火，慢慢熬煮，大概二三十分钟就好
3/3. 放凉后调入蜂蜜就可以享用了，这道银耳羹的营养不用我说大家都知道功效吧！
小窍门
注意看着火，不要太大，很容易冒锅哦
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营养信息
详细信息>>- 红枣枸杞银耳羹热量1410 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物372 克
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吃干桂圆100克，热量313千卡
相当于柔道31分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于踮脚54分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于体能训练53分钟消耗的热量...
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