| 主料 | ||
| 银耳200克 | ||
| 辅料 | ||
| 枸杞10克 | 红枣15个 | 冰糖65克 |
| 白糖30克 | ||
红枣枸杞银耳羹的做法，共3个步骤
1/3. 银耳冷水浸泡2~3小时，完全泡发后捞出~
2/3. 煮锅加入适量的清水，把银耳、红枣、枸杞一起放入锅内~
3/3. 煮沸后加入适量冰糖和适量白糖~小火慢炖2小时~汤汁浓稠即可~
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| 主料 | ||
| 银耳200克 | ||
| 辅料 | ||
| 枸杞10克 | 红枣15个 | 冰糖65克 |
| 白糖30克 | ||
1/3. 银耳冷水浸泡2~3小时，完全泡发后捞出~
2/3. 煮锅加入适量的清水，把银耳、红枣、枸杞一起放入锅内~
3/3. 煮沸后加入适量冰糖和适量白糖~小火慢炖2小时~汤汁浓稠即可~
吃银耳100克，热量200千卡
相当于打篮球25分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于堆木头53分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于混凝土工作37分钟消耗的热量...
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