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凉拌芹菜叶

凉拌芹菜叶

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都是不败的花儿

都是不败的花儿

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很好吃的一道小菜 主要是低热量 低脂肪 减肥菜哦
主料
芹菜叶两把芹菜的叶子盐适量醋1勺
食用油2勺芝麻1勺香油适量
辅料
大蒜适量姜适量

凉拌芹菜叶的做法，共3个步骤

凉拌芹菜叶的做法图解1

1/3. 芹菜叶清洗干净 往锅里加水 没过芹菜叶 开火 等水开了2分钟左右就可以关火了

凉拌芹菜叶的做法图解2

2/3. 从锅里捞出来 捞到凉水盆里 降温 也可以保证叶子不变色 凉了以后将叶子握干

凉拌芹菜叶的做法图解3

3/3. 将蒜和姜切沫
握干的叶子加盐 姜蒜 芝麻 醋 香油
另起一锅热油 将热了的油到入芹菜叶中 搅拌均匀装盘

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营养信息

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  • 凉拌芹菜叶热量1180 千卡
  • 脂肪246.4 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物43.5 克
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