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剁椒鳕鱼

剁椒鳕鱼

天妞妈妈

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主料
鳕鱼两块剁椒100克葱、姜、蒜、适量
料酒、胡椒粉、盐适量

剁椒鳕鱼的做法,共6个步骤

剁椒鳕鱼的做法图解1

1/6. 将蒜、姜、剁椒改刀成末,备用。

2/6. 鳕鱼解冻,清洗干净。放入深盘,码入蒜姜末、料酒、盐、黑胡椒,码味半小时。

3/6. 取平底锅倒少量油,放入蒜姜末煸出香味后,关小火加入剁椒末煸炒一会儿。

4/6. 海鲜菇洗净,撕开,铺放在盘内。码好味的鳕鱼块置于菇上面。将步骤3煸炒好的剁椒酱汁浇在鳕鱼块上。

5/6. 蒸锅加水置于火上,烧开后放入步骤4准备好的鳕鱼中火蒸20分钟,即可关火取出。

6/6. 另起一干净锅放入油烧热后淋在蒸好的鱼上,鲜美剁椒鳕鱼就做好了。

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营养信息

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  • 剁椒鳕鱼热量266 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物10.5 克
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