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新奥尔良口孜然烤马面鱼

新奥尔良口孜然烤马面鱼

小乖娜娜

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背后的故事,我想想,应该就是逛超市看到大只的马面鱼,想着没有刺,要多吃点。买回家不知道怎样烤,最后用懒人办法,新奥尔良调味料,直接腌制,烤前加孜然,味道很赞,特别简单噢
主料
新奥尔良烤肉料适量马面鱼一条大只孜然粒或者孜然粉适量
芝麻适量

新奥尔良口孜然烤马面鱼的做法,共7个步骤

新奥尔良口孜然烤马面鱼的做法图解1

1/7. 这是一条快一斤的马面鱼,买的时候已经处理好了,回来好好洗洗,控干水分。用刀划开,不要切断,这样为了更入味。放在容器里,用新奥尔良调料涂抹均匀。大家不要按照调料后面说明放太多,会有些咸。

新奥尔良口孜然烤马面鱼的做法图解2

2/7. 我还在鱼身上撒的黑胡椒碎,用保鲜膜封好放冰箱腌制一夜。

新奥尔良口孜然烤马面鱼的做法图解3

3/7. 这是第二天研制好的鱼,拿出来放入烤盘,提前用锡纸包住烤盘。在鱼身上撒入孜然粒或者孜然粉。

新奥尔良口孜然烤马面鱼的做法图解4

4/7. 我为了尝试,一面放的孜然粉,另外一面放的孜然粒。烤箱180度预热10分钟。先烤12分钟。拿出来翻面再放孜然烤15分钟。因为我这个鱼比较大,太厚,我怕没有烤透。所以时间久一点。大家可以根据鱼的大小,以及家里烤箱温度调整。

新奥尔良口孜然烤马面鱼的做法图解5

5/7. 装盘,撒芝麻

新奥尔良口孜然烤马面鱼的做法图解6

6/7. 鱼肉很嫩哦,没有刺

新奥尔良口孜然烤马面鱼的做法图解7

7/7. 美味完成。简单哦

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营养信息

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  • 新奥尔良口孜然烤马面鱼热量637 千卡
  • 脂肪46.7 克
  • 蛋白质37.2 克
  • 碳水化合物25.2 克
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