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秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤

秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤

Amy刘小咪

Amy刘小咪

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最近天气昼夜开始凉起来,中午太阳出来又热得不行,爸妈早上出门早,吹了风有点咳嗽。今天周末,特地煮了这个川贝雪梨汤润润肺。
主料
雪梨两只罗汉果一只川贝母适量
红枣五颗

秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤的做法,共5个步骤

秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤的做法图解1

1/5. 准备好梨,罗汉果,川贝母(之前为了方便磨成粉啦,当然颗粒的也可以),后来又放了几颗枣子

秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤的做法图解2

2/5. 罗汉果有点萌,桂林带回来的

秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤的做法图解3

3/5. 罗汉果的籽掰开

秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤的做法图解4

4/5. 梨切块,加入红枣,川贝粉,加适量水(我只加了少许水,因为两个梨煮烂了会出很多汁)

秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤的做法图解5

5/5. 把煮的汤倒出来,梨也可以吃。一点糖都没有放,但是甜甜哒。

小窍门

罗汉果本身很甜,据说其中的甜味素是蔗糖的300倍,并且不产生热量,简直是小咪这种爱吃甜的福音。所以煮的时候没有放冰糖,最后煮出来口感不错,如果觉得太甜可以多加水,如果觉得淡加冰糖。

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营养信息

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  • 秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤热量686 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物153.6 克
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