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鸡胸肉蔬菜丸子

鸡胸肉蔬菜丸子

angel小姐健康生活

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好吃不胖 减脂增肌必备
主料
鸡胸肉2块鸡蛋2个西蓝花适量
胡萝卜1个面粉适量适量
辣椒面适量大蒜适量适量孜然粉适量
橄榄油适量咖喱饭适量玉米粒适量

鸡胸肉蔬菜丸子的做法,共8个步骤

鸡胸肉蔬菜丸子的做法图解1

1/8. 鸡胸肉腌制一晚上 蒜末 盐 料酒 咖喱粉 孜然粉

鸡胸肉蔬菜丸子的做法图解2

2/8. 胡萝卜切细 也可以用搅拌机打

鸡胸肉蔬菜丸子的做法图解3

3/8. 西蓝花切细 也可以用搅拌机

鸡胸肉蔬菜丸子的做法图解4

4/8. 鸡胸肉切末 也可以用搅拌机

鸡胸肉蔬菜丸子的做法图解5

5/8. 把切好的大盘子里 加入玉米粒 调料 依据个人口味 我是吃的比较清淡 鸡胸肉腌制过了 就没有加盐了 加了辣椒面 孜然粉

鸡胸肉蔬菜丸子的做法图解6

6/8. 鸡蛋2个打散

鸡胸肉蔬菜丸子的做法图解7

7/8. 倒入鸡蛋 加点面粉 揉成小球 放沸腾的水里面煮就好了 大小看你自己 可以一次性多做点 放冰箱 要吃的时候加热一下

鸡胸肉蔬菜丸子的做法图解8

8/8. 成品 不减肥的人 也可以把鸡胸肉换成猪肉

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营养信息

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  • 鸡胸肉蔬菜丸子热量1934 千卡
  • 脂肪116.91 克
  • 蛋白质51.26 克
  • 碳水化合物197.02 克
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