主料 | ||
鸡胸肉2块 | 鸡蛋2个 | 西蓝花适量 |
胡萝卜1个 | 面粉适量 | 盐适量 |
辣椒面适量 | 大蒜适量适量 | 孜然粉适量 |
橄榄油适量 | 咖喱饭适量 | 玉米粒适量 |
1/8. 鸡胸肉腌制一晚上 蒜末 盐 料酒 咖喱粉 孜然粉
2/8. 胡萝卜切细 也可以用搅拌机打
3/8. 西蓝花切细 也可以用搅拌机
4/8. 鸡胸肉切末 也可以用搅拌机
5/8. 把切好的大盘子里 加入玉米粒 调料 依据个人口味 我是吃的比较清淡 鸡胸肉腌制过了 就没有加盐了 加了辣椒面 孜然粉
6/8. 鸡蛋2个打散
7/8. 倒入鸡蛋 加点面粉 揉成小球 放沸腾的水里面煮就好了 大小看你自己 可以一次性多做点 放冰箱 要吃的时候加热一下
8/8. 成品 不减肥的人 也可以把鸡胸肉换成猪肉