| 主料 | ||
| 鱿鱼两只 | 青椒2个 | 泰式甜辣酱2-3勺 |
| 鸡粉小半勺 | 盐适量 | 胡萝卜1根 |
| 胡椒粉小半勺 | ||
泰式甜辣酱鱿鱼的做法，共5个步骤
1/5. 鱿鱼切条放姜、料酒、胡椒粉去腥，腌一会儿。
2/5. 水开放鱿鱼稍汆一下水，时间不要长，否则鱿鱼炒出来硬。
3/5. 热锅凉油放葱姜，然后放胡萝卜片和青椒块翻炒。
4/5. 放入鱿鱼再放入泰式甜辣酱、盐、鸡粉。
5/5. 装盘上桌喽！
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吃鸡粉100克，热量224千卡
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吃鱿鱼100克，热量75千卡
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