大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
塌棵菜炒冬笋

塌棵菜炒冬笋

蜜桃爱烘焙

蜜桃爱烘焙

12115人浏览
分享到:
收藏(239)
塔菜,上海人称其:“塌棵菜”,北京人称:“菊花菜”。具有特殊的浓郁菊花芳香味,风味独特,稍甜,凉爽清口,食之清凉。 菊花菜茎叶性苦、辛、凉,有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。塔菜富含蛋白质、铁、钙、锌、维生素等,并含有黄酮类和挥发油等。大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,也被称为“维生素”菜 。
主料
塔菜=塌棵菜=菊花菜500克冬笋2-3小颗一锅热水(焯冬笋)适量
1小匙葵花籽油20毫升1小匙
白砂糖2小匙干贝素(代替鸡精)一点点

塌棵菜炒冬笋的做法,共11个步骤

塌棵菜炒冬笋的做法图解1

1/11. 塔菜洗净,冲洗+浸泡

塌棵菜炒冬笋的做法图解2

2/11. 把根切断,叶片就分散开了。洗去泥土等。

塌棵菜炒冬笋的做法图解3

3/11. 冬笋切片。

塌棵菜炒冬笋的做法图解4

4/11. 煮一锅开水,把冬笋焯水。水沸腾了,就好捞出。

塌棵菜炒冬笋的做法图解5

5/11. 焯水好了的冬笋

塌棵菜炒冬笋的做法图解6

6/11. 热锅,热油,油到5成熟。

塌棵菜炒冬笋的做法图解7

7/11. 倒入沥干的塔菜。翻炒。稍瘪一些,放盐1小匙。翻炒。(注意,会少量出水)

塌棵菜炒冬笋的做法图解8

8/11. 放冬笋翻炒。

塌棵菜炒冬笋的做法图解9

9/11. 炒匀,让冬笋鲜味炒出来。加入糖2小匙,干贝素提鲜。

塌棵菜炒冬笋的做法图解10

10/11. 装盘。

塌棵菜炒冬笋的做法图解11

11/11. 塔菜真好吃啊

点赞(5865)
分享到:
收藏(239)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12115人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 塌棵菜炒冬笋热量967 千卡
  • 脂肪100.02 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物130.65 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看