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牛奶山药汁

牛奶山药汁

star时光32

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山药益脾,今早做了一杯牛奶山药汁,好喝营养,最关键焖烧锅做起来还超简单!还有黑芝麻适合补钙,而山药又有促进钙吸收的作用。
主料
铁棍山药半根牛奶50毫升阴米粉适量
黑芝麻糊适量

牛奶山药汁的做法,共9个步骤

牛奶山药汁的做法图解1

1/9. 山药去皮切成片

牛奶山药汁的做法图解2

2/9. 放焖烧锅内锅里

牛奶山药汁的做法图解3

3/9. 加入阴米粉煮开,放焖烧锅内焖20分钟

牛奶山药汁的做法图解4

4/9. 倒入料理机内打成蓉

牛奶山药汁的做法图解5

5/9. 加入牛奶再打10秒

牛奶山药汁的做法图解6

6/9. 倒入杯子里

牛奶山药汁的做法图解7

7/9. 黑芝麻糊用开水调匀

牛奶山药汁的做法图解8

8/9. 用裱花袋挤出黑芝麻糊点点,再用牙签在黑点处划过即可

牛奶山药汁的做法图解9

9/9. 这样的牛奶山药汁早餐看着就想吃吗

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营养信息

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  • 牛奶山药汁热量185 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质7.71 克
  • 碳水化合物16.8 克
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