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红豆黑米粥

红豆黑米粥

叶子Iy广州

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一道益气补血、滋阴补肾的养生粥品,软糯香甜,十分适口。红豆和黑米都是很难煮的食材,煮不透的话,不仅没有养生作用,还会增加肠胃负担。有了压力锅,不用再提前浸泡,也不用漫长的熬煮。
主料
黑米半杯红豆1/3杯红衣花生一把
辅料
冰糖适量

红豆黑米粥的做法,共5个步骤

红豆黑米粥的做法图解1

1/5. 黑米、红豆、红衣花生洗干净。

红豆黑米粥的做法图解2

2/5. 倒入锅里,加入水,合盖,选择“煮粥”功能,启动压力锅。

红豆黑米粥的做法图解3

3/5. 程序结束后,加入红糖、冰糖。

红豆黑米粥的做法图解4

4/5. 选择“再加热”功能,启动压力锅,如果冰糖小颗,可以提前结束程序。

红豆黑米粥的做法图解5

5/5. 撰写制作步骤

小窍门

1.燥热者少量或勿食用黑米。
2.这里使用的是压力锅“煮粥”功能,喜欢更烂的也可以用“豆/蹄筋”功能。

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营养信息

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  • 红豆黑米粥热量802 千卡
  • 脂肪3.03 克
  • 蛋白质29.27 克
  • 碳水化合物135.1 克
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