为了家人健康不断努力
| 主料 | ||
| 陈鸭肾2个 | 红萝卜1个 | 无花果4～5颗 |
| 猪排骨头2～3块 | 瘦肉1块 | 西洋菜400克 |
| 生姜2片 | 盐少许 | |
西洋菜陈肾红萝卜瘦肉汤的做法，共3个步骤
1/3. 所有材料洗净，备用~
2/3. 洗干净西洋菜。
3/3. 排骨头、猪瘦肉、陈鸭肾、无花果、红萝卜、生姜放入砂锅，加适量清水，大火烧开10分钟左右，转中火煲20分钟，放入西洋菜，慢煲1～1.5小时。
小窍门
排骨头，瘦肉记得飞水哦！
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吃红萝卜100克，热量22千卡
相当于骑脚踏车7分钟消耗的热量...
吃生姜100克，热量80千卡
相当于仰卧起坐10分钟消耗的热量...
吃无花果100克，热量74千卡
相当于搬东西30分钟消耗的热量...
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