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塔吉锅猪肉菜花

塔吉锅猪肉菜花

爱吃de胖子

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这个微波炉版的塔吉锅是我用大厨艺的积分换的。样子很漂亮,也很实用。用它和拉兹美斯橄榄油结合做了一道猪肉菜花,猪肉是朋友自养的有机猪肉,菜花也是买的有机菜花,菜花吃起来脆脆的非常好吃。
主料
菜花300克猪肉80克洋葱20克
辅料
10克5克酱油10毫升
美极鲜10毫升蚝油5毫升五香粉少许
橄榄油15毫升

塔吉锅猪肉菜花的做法,共10个步骤

塔吉锅猪肉菜花的做法图解1

1/10. 菜花掰成块洗净控水备用。

2/10. 猪肉切片。

塔吉锅猪肉菜花的做法图解3

3/10. 将切好的猪肉用除橄榄油之外的调料拌匀腌制15分钟。

塔吉锅猪肉菜花的做法图解4

4/10. 洋葱洗净切丝。

5/10. 在塔吉锅中倒入橄榄油。

6/10. 均匀的撒上洋葱丝。

7/10. 再将菜花放在塔吉锅里面。

塔吉锅猪肉菜花的做法图解8

8/10. 再把腌好的猪肉连同酱汁一起浇到菜花上面。

9/10. 盖上盖。

塔吉锅猪肉菜花的做法图解10

10/10. 放入微波炉中高火打9分钟再盖盖焖5分钟即可。

小窍门

时间根据食物的多少和微波炉的火力决定。
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营养信息

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  • 塔吉锅猪肉菜花热量393 千卡
  • 脂肪31.35 克
  • 蛋白质17.54 克
  • 碳水化合物14.55 克
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