哺乳妈妈适合吃红糖，红糖具有益气补血、活血化淤的作用。因为气血虚导致奶水不足的妈妈可以用红糖、红枣、枸杞、红皮花生、红豆一起炖煮成五红水，有催奶功效。
| 主料 | ||
| 红豆50克 | 枸杞10克 | 红枣十几个 |
| 红皮花生50克 | 红糖30克 | 清水一碗200左右克 |
五红催乳汤的做法，共5个步骤
1/5. 准备材料。
2/5. 红豆和花生洗净泡水三小时。
3/5. 洗干净红枣，红豆，花生，一碗清水，放在炖锅里，慢炖3小时。
4/5. 炖到最后15分钟加枸杞和红糖。
5/5. 催乳有很好的效果哦
小窍门
奶水少的妈妈可以试试。
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吃红糖100克，热量372千卡
相当于接吻372分钟消耗的热量...
吃红皮花生100克，热量298千卡
相当于抽烟298分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于开会172分钟消耗的热量...
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