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豉油韭菜炒魔芋

豉油韭菜炒魔芋

清欢的烟火生活

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魔芋食品的主要有效成份是葡甘聚糖,食用后不在胃中消化,因而能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。同时,因它不能被人们的唾沫吸收及胰淀粉酶水解而消化吸收,具有降血糖降血压、降血脂、洁胃、通便、防癌等功能。所以对高血糖、高血压、高血脂、心脑血管系统疾病、减肥、美容等都有显著功效。
主料
魔芋豆腐300克韭菜100克蒸鱼豉油两匙
辅料
食用油适量适量适量
辣椒适量味精适量

豉油韭菜炒魔芋的做法,共7个步骤

豉油韭菜炒魔芋的做法图解1

1/7. 魔芋豆腐切成片再切成条。

豉油韭菜炒魔芋的做法图解2

2/7. 切好的魔芋放入沸水中焯一下去除土碱味。

豉油韭菜炒魔芋的做法图解3

3/7. 韭菜、辣椒切段,姜切碎备用。

豉油韭菜炒魔芋的做法图解4

4/7. 炒锅上火,倒入食用油,下辣椒段和姜末炒香。

豉油韭菜炒魔芋的做法图解5

5/7. 放入魔芋豆腐翻炒翻炒。

豉油韭菜炒魔芋的做法图解6

6/7. 放入韭菜段翻炒。

豉油韭菜炒魔芋的做法图解7

7/7. 调入两匙蒸鱼豉油、盐、味精翻炒均匀即可。

小窍门

豉油本身含盐份,此菜盐要少放点。
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营养信息

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  • 豉油韭菜炒魔芋热量46 千卡
  • 脂肪0.91 克
  • 蛋白质2.189999 克
  • 碳水化合物6.85 克
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