| 主料 | ||
| 甜玉米适量 | 米适量 | 水适量 |
| 莲子适量 | 香菇适量 | 胡萝卜适量 |
莲子玉米饭的做法，共4个步骤
1/4. 先把萝卜切丁，玉米煮熟，香菇泡下水切小块，锅放油炒下
，
2/4. 包菜切小块，炒熟
3/4. 豆腐煎到金黄色捞上来放点酱油，莲子煮熟放油煎下
4/4. 米饭好了就放锅翻到均匀就可以了
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营养信息
详细信息>>- 莲子玉米饭热量978 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质18.73 克
- 碳水化合物131.98 克
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吃甜玉米100克，热量105千卡
相当于剧院工作35分钟消耗的热量...
吃香菇100克，热量26千卡
相当于粉刷9分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于骑摩托车15分钟消耗的热量...
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