金枪鱼时蔬粥

1/10. 水开加入大米，熬粥，开锅转中小火。

2/10. 西兰花掰碎，在水里泡15分钟，加少量盐，便于将西兰花中的脏东西洗干净。

3/10. 甜豆，菜市场有卖，10元一斤，是甜豆，不是扁豆。

4/10. 胡萝卜切小丁

5/10. 黑虎虾切丁

6/10. 金枪鱼罐头捣碎

7/10. 粥快要熬好的时候，把菜倒进去，如果有虾，就先放虾，图片是我综合了两次的，所以这张图片的胡萝卜是切的丝儿，请不要在意那些细节。

8/10. 开锅三分钟后下入金枪鱼罐头，搅拌均匀，开锅一分钟后关火。

9/10. 盛入碗中，加适量的盐、胡椒粉，我这是做了给孩子吃，所以什么调料也没放，而且金枪鱼是罐头装的，本身就有咸味。