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菠菜炒夜开花

菠菜炒夜开花

花鱼儿04

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主料
夜开花一根菠菜100克
辅料
少许鸡精少许

菠菜炒夜开花的做法,共15个步骤

菠菜炒夜开花的做法图解1

1/15. 材料:夜开花(瓠子)、菠菜

菠菜炒夜开花的做法图解2

2/15. 将夜开花去皮清洗一下、捞出。

菠菜炒夜开花的做法图解3

3/15. 放在案板上切成片,待用。

菠菜炒夜开花的做法图解4

4/15. 将菠菜去根洗净。

菠菜炒夜开花的做法图解5

5/15. 捞出

菠菜炒夜开花的做法图解6

6/15. 随后,将洗净的菠菜下入沸水中焯一下,捞出。

菠菜炒夜开花的做法图解7

7/15. 用凉水过凉。

菠菜炒夜开花的做法图解8

8/15. 将过凉好的菠菜捞起、控干水分,待用。

菠菜炒夜开花的做法图解9

9/15. 烧锅倒油烧热,下入切成片的夜开花翻炒翻炒。

菠菜炒夜开花的做法图解10

10/15. 接着,加适量的水煮开,煮至夜开花断生熟软。

菠菜炒夜开花的做法图解11

11/15. 然后,合入菠菜翻炒一下。

菠菜炒夜开花的做法图解12

12/15. 最后,加少许盐。

菠菜炒夜开花的做法图解13

13/15. 加少许鸡精。

菠菜炒夜开花的做法图解14

14/15. 调味炒匀,即成。

菠菜炒夜开花的做法图解15

15/15. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 菠菜炒夜开花热量55 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.87 克
  • 碳水化合物6.74 克
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