去湿必备饮料最主要是健康
| 主料 | ||
| 红豆一手把 | 薏仁两手把 | 纯净水适量 |
红豆薏仁水的做法，共6个步骤
1/6. 将红豆和薏米放入锅中
2/6. 用自来水洗一洗
3/6. 基本洗上2-3次即可
4/6. 加入纯净水
5/6. 大火煮开，小火慢炖
6/6. 成品完成
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| 主料 | ||
| 红豆一手把 | 薏仁两手把 | 纯净水适量 |
1/6. 将红豆和薏米放入锅中
2/6. 用自来水洗一洗
3/6. 基本洗上2-3次即可
4/6. 加入纯净水
5/6. 大火煮开，小火慢炖
6/6. 成品完成
吃纯净水100克，热量1千卡
相当于背部训练0分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于掸灰尘132分钟消耗的热量...
吃薏仁100克，热量357千卡
相当于空手道36分钟消耗的热量...
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