大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
红烧黄鱼

红烧黄鱼

旺仔小平頭0

旺仔小平頭0

11619人浏览
分享到:
收藏(922)
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生

素,对人体有很好的补益作用,对体质虚

弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好

的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素

硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延

缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医

认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气

填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲

不振及妇女产后体虚有良好疗效。
主料
黄鱼1条生姜6片京葱半节
变蛋6个

红烧黄鱼的做法,共9个步骤

红烧黄鱼的做法图解1

1/9. 家里买了这条真空包装的黄鱼;

红烧黄鱼的做法图解2

2/9. 黄鱼切花刀状;

红烧黄鱼的做法图解3

3/9. 生姜、京葱切片塞到鱼肚里,倒入料酒腌制十五分钟;

红烧黄鱼的做法图解4

4/9. 不沾平底锅热油煎至鱼表皮焦黄,在锅旁边加入京葱片和辣豆瓣酱爆香;

红烧黄鱼的做法图解5

5/9. 加入水,料酒,酱油,糖,大火煮开;

红烧黄鱼的做法图解6

6/9. 盖锅盖小火慢慢炖至汤汁浓稠开盖用锅铲不停浇汤在鱼面上;

红烧黄鱼的做法图解7

7/9. 小心装盘,在鱼身上撒上葱末;

红烧黄鱼的做法图解8

8/9. 剥6个变蛋,手气臭,剥了一个皮蛋充数,用清水冲洗下;

红烧黄鱼的做法图解9

9/9. 最后淋一圈麻油在变蛋和鱼身上。

小窍门

最好用不粘锅平底锅煎鱼,防止鱼皮粘锅
倒入的汤最好漫过鱼,方便用锅铲不停浇汤到鱼身上
鱼最后一定要小火慢慢炖至汤浓稠,才能入味

点赞(6660)
分享到:
收藏(922)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

红烧黄鱼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11619人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 红烧黄鱼热量517 千卡
  • 脂肪3.25 克
  • 蛋白质19.52 克
  • 碳水化合物18.57 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看