养胃
| 主料 | ||
| 小米50克 | 山药20公分 | 玉米渣40克 |
| 红枣六粒 | 枸杞10克 | |
小米山药粥的做法，共2个步骤
1/2. 将小米洗净，我的加了玉米渣，如果没有也可以不加，放入切丁的山药用电饭煲调到煮粥的位置。
2/2. 煮半个小时就熟了，然后将红枣，枸杞放入在敖3分钟就好了。
小窍门
最好用凉水煮粥
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营养信息
详细信息>>- 小米山药粥热量869 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物295 克
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吃小米100克，热量361千卡
相当于划船90分钟消耗的热量...
吃玉米渣100克，热量347千卡
相当于采花116分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于打磨地板13分钟消耗的热量...
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