| 主料 | ||
| 小米250克 | 山药半个 | |
小米山药粥的做法，共3个步骤
1/3. 小米与米洗净泡10分钟
2/3. 山药一段
3/3. 山药泥倒入沸腾粥里搅拌
小窍门
把小米与米用水洗净泡10分钟，山药放入破壁料理机里打成糊状，小米粥煮沸倒入山药泥
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| 主料 | ||
| 小米250克 | 山药半个 | |
1/3. 小米与米洗净泡10分钟
2/3. 山药一段
3/3. 山药泥倒入沸腾粥里搅拌
把小米与米用水洗净泡10分钟，山药放入破壁料理机里打成糊状，小米粥煮沸倒入山药泥
吃山药100克，热量57千卡
相当于俯卧撑7分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于观鸟144分钟消耗的热量...
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