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蒸立鱼和芥兰

蒸立鱼和芥兰

bbbpig55

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这道菜和中国的蒸鱼很相似。本来这道菜是用桂鱼(Mandarin Fish),但由于我这里地方没有这种鱼卖,所以用了立鱼来代替。在酱汁的基础上增加了不少材料。如果有喜欢这道菜的朋友可以选择试试。
主料
立鱼两条鱼露1.5 茶匙浓缩鸡汤250-500毫升
辅料
芥兰8棵少许大葱少许
红辣椒少许芫茜少许米粉少许
芹菜1-2根胡萝卜1/4根細香葱少许
大蒜3片八角1个肉桂棒1根
老抽2.5 茶匙酱油2.5茶匙食用油适量
花雕酒25 毫升酱油膏2.5 茶匙

蒸立鱼和芥兰的做法,共18个步骤

蒸立鱼和芥兰的做法图解1

1/18. 按个人喜好可选择肉厚的鱼品种来做这道菜。这次我选用立鱼按2人分量。首先鱼鳞,头,尾去掉然后切出两整块鱼片。放在一旁。

蒸立鱼和芥兰的做法图解2

2/18. 大葱白色部分切丝。 2.姜切丝。 3. 红辣椒切丝。放在一旁。提示:葱和姜越多越好,吃的时候比较辟鱼腥味。

蒸立鱼和芥兰的做法图解3

3/18. 切碎: 胡萝卜,大葱尾部1-2条,芫茜少许,芹菜1-2根。放在一旁。

蒸立鱼和芥兰的做法图解4

4/18. 切碎: 細香葱(可用普通葱代替), 蒜3片,一小角姜。 八角1个和肉桂棒1根。 放在一旁。

蒸立鱼和芥兰的做法图解5

5/18. 浓缩鸡汤250-500毫升。放在一旁。

蒸立鱼和芥兰的做法图解6

6/18. 食用油 25-50毫升

蒸立鱼和芥兰的做法图解7

7/18. 老抽+酱油+酱油膏各2.5茶匙。 花雕酒25毫升+鱼露1.5茶匙。把所有混在一起,放在一旁。

蒸立鱼和芥兰的做法图解8

8/18. 拿个煮锅,加入油(第6步骤)。加入胡萝卜和芹菜炒半熟。(第三步骤)

蒸立鱼和芥兰的做法图解9

9/18. 加入芫茜和大葱(第三步骤)

蒸立鱼和芥兰的做法图解10

10/18. 加入第4,5,7步骤一起,盖上盖子煮1小时。40分钟后开盖,大火收汁。记得品尝味道。

蒸立鱼和芥兰的做法图解11

11/18. 收汁后关火离锅,拿个过滤器把酱汁隔离出来。放在一旁。

蒸立鱼和芥兰的做法图解12

12/18. 拿个煮锅,加入水和油等水热后放入芥兰。在丢进去前请把芥兰切成2/3.用来垫底装饰。熟后并拿出放在一旁。 剩下的水可以用来煮别的东西,这次我煮的是越南濑粉。口感不是那么好吃,建议用米粉。煮熟后拿出放在一旁。

蒸立鱼和芥兰的做法图解13

13/18. 拿个蒸锅,等水滚烫,把鱼片放进锅里蒸7分钟。如怕它会缩在一起,请拿个平板盘子压在鱼肉上面一起蒸。熟后拿出放在一旁。

蒸立鱼和芥兰的做法图解14

14/18. 装饰:芥兰摆在下面4颗垫底。然后用个叉子把濑粉(或米粉)卷成团状放在芥兰旁边。再来鱼肉在芥兰的上面。放少许的姜丝,葱丝,少许的芫茜叶片,和红辣椒丝。

蒸立鱼和芥兰的做法图解15

15/18. 装饰

蒸立鱼和芥兰的做法图解16

16/18. 装饰

蒸立鱼和芥兰的做法图解17

17/18. 装饰

蒸立鱼和芥兰的做法图解18

18/18. 装饰

小窍门

这道菜来源于David Laris。
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营养信息

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  • 蒸立鱼和芥兰热量27 千卡
  • 脂肪0.29 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物36.25 克
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