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凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧

凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧

豆蔻

豆蔻

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记得小时候看童话,里面的小狐狸都爱吃豆油皮,所以一直对这种食物有种莫名的喜欢,涮火锅做汤总是喜欢加进去。这次是出去吃饭时候吃到的凉菜,老公表示味道惊艳,于是回家来试做了几次,天气渐渐热了,这个菜热量低又解腻,一起做个健康苗条的小狐狸^_^
主料
干豆油皮150克黄瓜适量麻汁(芝麻酱)适量
适量适量蚝油适量

凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧的做法,共6个步骤

凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧的做法图解1

1/6. 豆油皮半张。我买了这一包,用了一半。

凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧的做法图解2

2/6. 豆油皮切丝。

凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧的做法图解3

3/6. 水烧开把豆油皮放进去煮个两分钟,捞出来晾凉(或者过凉水)

凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧的做法图解4

4/6. 黄瓜切丝,和豆油皮放在一起,加一勺食盐拌匀。

凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧的做法图解5

5/6. 一勺麻汁,加醋和一点蚝油调匀。

凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧的做法图解6

6/6. 浇在上面就OK啦!

小窍门

如果嫌麻汁热量高也可以不放,其实应该加香菜和蒜的,但这两样孩子都不爱吃,就去掉了,加上口感会更好一些。
不得不说这道菜真的很解腻啊,尤其是吃了肉啊或者油炸的食物之后,感觉超级清爽。

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营养信息

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  • 凉拌豆油皮-小狐狸应该很爱吃吧热量76 千卡
  • 脂肪13.79 克
  • 蛋白质9.61 克
  • 碳水化合物25.13 克
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