健康零食自己做—焙炒葵花子

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10分钟
厨具其它厨具

大妮儿妮儿

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平时最喜欢用葵花籽当零食，好吃又健康，每天吃一些原味儿的葵花籽对女性的好处真是太多了，葵花籽里富含维生素E,可以防止衰老，让皮肤更嫩滑，还有大量的维生素B1可以让我们的肠道更好身体更苗条~对心血管也是很好的，平时大多跟外边买，这次赶上一个阿姨给拿了一大兜子东北的生葵花籽，开心呀~就自己炒来吃吧，健康美味无添加~自己炒瓜子儿更是一种乐趣

主料
生葵花籽250克	盐1小撮

健康零食自己做—焙炒葵花子的做法，共11个步骤

1/11. 又大又饱满的生瓜子

2/11. 把生瓜子放入平底锅中，开火

3/11. 火力全程保持中小火

4/11. 放入一小撮盐

5/11. 不断翻炒

6/11. 待炒到瓜子变色，微微发黄，拿出一个晾凉尝一下，瓜子仁儿变脆香就好啦，喜欢香味儿重一点儿的可以再多炒一会儿

7/11. 炒好的瓜子盛出放凉就可以吃啦

8/11. 自己炒的健康又营养~

9/11. 跟买的一模一样哈

10/11. 粒粒饱满

11/11. 都是大果仁儿~

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11

小窍门

1.大家炒的时候一定要全程保持中小火，火太大很容易表面糊了里面不熟，火太小了又费时费力哦
2.如果大家喜欢有味道的瓜子，可以先调个料水把瓜子煮一煮，然后控干水分后再炒~总之生瓜子还是有很多操作空间哒
3.如果不用平底锅的话，用烤箱或者微波炉也是可以哒，烤箱的话150度5分钟，然后拿出来翻一翻再5分钟。微波炉2分钟翻一次，直到觉得可以了就好啦~

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