| 主料 | ||
| 新鲜艾叶适量 | 糯米粉和粘米粉2/2500克 | 白糖适量 |
| 花生芝麻适量 | 新鲜的生艾叶适量 | |
艾叶粄的做法，共6个步骤
1/6. 把采摘好的鲜艾叶洗干净，用开水过一下，切碎打汁
2/6. 炒熟的芝麻，花生打碎
3/6. 用两碗粉，加点水煮米糊，接着加艾汁揉粄团
4/6. 用粄印印成形
5/6. 把它们一个个放在蕉叶上
6/6. 上锅蒸熟
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| 主料 | ||
| 新鲜艾叶适量 | 糯米粉和粘米粉2/2500克 | 白糖适量 |
| 花生芝麻适量 | 新鲜的生艾叶适量 | |
1/6. 把采摘好的鲜艾叶洗干净，用开水过一下，切碎打汁
2/6. 炒熟的芝麻，花生打碎
3/6. 用两碗粉，加点水煮米糊，接着加艾汁揉粄团
4/6. 用粄印印成形
5/6. 把它们一个个放在蕉叶上
6/6. 上锅蒸熟
吃白糖100克，热量392千卡
相当于板球78分钟消耗的热量...
吃艾叶100克，热量19千卡
相当于泡澡10分钟消耗的热量...
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