一碗红薯山药粥，抗癌降糖利脾胃

12179人浏览

分享到：

冬天是个滋补的季节，很多人会选择在冬天喝汤或者喝粥。有专家认为冬天喝粥特别养人，尤其是早上喝粥最好。早晨起床，肚空胃虚，如果喝上一碗热腾腾的粥，可以使肠胃得到滋补，尤其是冬季是感冒多发季节，喝些粥利于发汗散热，驱除风寒。

一碗红薯山药粥，抗癌降糖利脾胃的做法，共4个步骤

1/4. 备大米半碗，洗净备用。（一般熬粥很少的米就可以熬出很多的粥来，所以米的量无需太多）

2/4. 山药、红薯去皮洗净切成小块。

3/4. 连同枸杞、大米、红薯、山药一起入电饭煲，按下煮粥键即可。

4/4. 一碗简单易做且营养丰盛的粥就出锅了。

今天这道粥是红薯山药粥，山药可以补中益气，健脾补虚，对胰岛素发挥正常功能也有辅助作用，因此非常适合糖尿病人食用。红薯富含胡萝卜素，具备护眼功能，同时它也富含食物纤维，非常利于润肠通便，最重要的是红薯可以预防结肠癌和乳腺癌的发生，尤其是女性事宜多吃。

分享到：

本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

我要评论：

共12179人查看，0条评论