主料 | ||
胡萝卜150克 | 鸡胸肉150克 | 黑木耳(碗耳)5朵 |
家乐热炒鲜露1小勺 | 盐小半勺 | 淀粉1大勺 |
1/11. 准备好所需食材
2/11. 胡萝卜刨丝,鸡肉切丝,黑木耳泡好切丝
3/11. 鸡肉加一勺淀粉拌匀
4/11. 油6层热放入鸡丝,划拉划拉,
5/11. 炒熟捞出来
6/11. 备用
7/11. 底油炒胡萝卜和黑木耳
8/11. 胡萝卜差不多炒熟放入鸡肉丝
9/11. 放一点点盐,一勺家乐鲜露
10/11. 翻炒均匀就好啦
11/11. 萌娃开饭啦
胡萝卜不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素,必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用,而不能吸收到更多的营养素。烹制时最好不要放醋,会使维生素A原遭到破坏。不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。