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凉拌鲫鱼

凉拌鲫鱼

aliéner

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鲫鱼:和胃、健脾、活血通络姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油:升压、补血、护齿
主料
鲫鱼1条适量适量
老抽适量花椒5克料酒15克
辅料
适量大蒜适量蚝油10克
味精5克白糖适量剁椒适量

凉拌鲫鱼的做法,共5个步骤

1/5. 把鱼清洗干净,特别是腹腔里的黑膜;在鱼的两侧斜向切入,一般切3刀。

2/5. 用适量的盐均匀抹在鱼上,姜蒜切片放进鱼腹中。(腌制5分钟,洗净)

3/5. 取净锅,加入适量的清水(水少一点,不能没过鱼),用一双筷子摆成十字,把洗净后的鱼放在筷子上,开火蒸。(先大火后转小火15-20分钟)

4/5. 取一个碗放入老抽、蚝油、味精、花椒、姜、蒜,搅拌均匀。

5/5. 鱼起装盘,将剁椒和葱撒在鱼上面,均匀的倒入搅拌好的佐料即可。

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营养信息

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  • 凉拌鲫鱼热量615 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质35.3 克
  • 碳水化合物133.2 克
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