| 主料 | ||
| 山药适量 | 莲藕适量 | 大骨适量 |
| 辅料 | ||
| 生姜适量 | 盐适量 | |
山药莲藕大骨汤的做法，共8个步骤
1/8. 大骨先煮一下，再冲洗一下血水
2/8. 山药去皮，切块泡在水里
3/8. 莲藕切成滚切状，泡在水里
4/8. 生姜切片
5/8. 把所有材料都放进高压锅中
6/8. 加适量的水熬30分钟
7/8. 好啦，出锅前调点盐就可以了
8/8. 入口软烂，营养丰富
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吃莲藕100克，热量74千卡
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吃山药100克，热量57千卡
相当于思考57分钟消耗的热量...
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