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麻酱苦菊

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朵妈的私家厨房

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苦菊味略苦,颜色碧绿,含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,有清热去火、抗菌、解热、消炎、明目等作用。夏季,苦菊是我的最爱,尤其是凉拌苦菊,酸甜中带着一丝苦味,呵呵,不妨来试试吧,超级简单。
主料
苦菊适量
辅料
麻酱适量适量白糖适量
生抽适量大蒜适量香油适量

麻酱苦菊的做法,共5个步骤

1/5. 新鲜的苦菊洗净控水

2/5. 从中间一切两段

麻酱苦菊的做法图解3

3/5. 碗中放麻酱、清水、生抽、糖和醋,调匀。

麻酱苦菊的做法图解4

4/5. 浇在苦菊上

5/5. 最后放上蒜末,淋上香油就行了。

小窍门

调汁的比例 2份生抽:3份糖:4份醋,也可以根据个人喜好增减用量。个人觉得糖一定不能少,没有甜味就不好吃了,呵呵。
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营养信息

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  • 麻酱苦菊热量48 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物10.1 克
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