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无花果泥拌茴香黑橄

无花果泥拌茴香黑橄

青蛙的厨房

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主料
猪肉丁适量黑橄榄数颗无花果2个
辅料
茴香球1个一小段大蒜2瓣
腌辣椒1个辣椒酱1茶勺生抽10毫升
味精适量适量辣椒粉适量

无花果泥拌茴香黑橄的做法,共7个步骤

无花果泥拌茴香黑橄的做法图解1

1/7. 茴香去梗去叶只留下球茎部分,再切成长条。水烧开加少许盐和油,放入茴香汆烫,然后捞出过凉水,使之有嚼劲。

2/7. 葱和蒜分别切成片放在一边,无花果去皮剁成泥状后备用。

无花果泥拌茴香黑橄的做法图解3

3/7. 黑橄榄需要把核剖出,再切成小丁备用。辣椒也要切成小丁。

无花果泥拌茴香黑橄的做法图解4

4/7. 平底锅中热油,放入葱和蒜爆香后转成中火,假如少量辣椒粉。

5/7. 再放入辣椒丁和肉丁翻炒两下,加入1茶勺辣椒酱,炒至肉丁变色断生,然后将茴香放入一起翻炒。

6/7. 之后将切好的橄榄丁下锅炒匀。加入生抽,盐和味精调味翻炒即可出锅

7/7. 将炒好的菜先放入一个大碗中,再加入无花果泥拌匀后装盘。

小窍门

1.辣椒粉我是用的意大利的辣椒粉,超级辣,所以放一点点就足够,当然如果超级能吃辣的童鞋也可以多放辣椒粉。辣椒粉和辣椒酱的作用是不一样的,由于辣椒酱是经过加工的,还有别的调料在里面,因此味道要比辣椒粉来的更多元化,也为整道菜提供了咸鲜香的味道;而辣椒粉则完全是为了增加辣的味道。辣椒虽然美容,而且想到国内现在已经到了炎炎夏日,因此要注意使用量哦~~
2.茴香也可以不焯,我是觉得不过水的话味道太冲,如果觉得可以忍受的童鞋可以省略掉此步哈。
3.无花果味道甘甜,可以当作水果吃,所以将无花果泥入菜又为这道菜增添了与众不同的口感。
4.此菜很适合作下饭菜,当然也可以佐以稀饭同食,口感更佳。
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营养信息

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  • 无花果泥拌茴香黑橄热量814 千卡
  • 脂肪31.4 克
  • 蛋白质15.75 克
  • 碳水化合物27.28 克
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