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蒜薹面筋丝

蒜薹面筋丝

提啦米酥

提啦米酥

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看到这张图片,以为它是蒜薹炒肉丝的有木有?

反正我们家的那位就以为是呢!

面筋是一种植物性蛋白质,由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成,具有和中益气,解热,止烦渴的功效,一般人群均可食用,尤适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。

这道成品菜,蒜薹清脆,面筋丝筋道入味,特别地下饭!
主料
面筋丝1小碗蒜薹1小把
辅料
小葱1根生姜2片花椒1小撮
干辣椒2粒十三香适量生抽适量
老抽少许食盐适量

蒜薹面筋丝的做法,共11个步骤

1/11. 原料图。

2/11. 小葱和生姜清洗干净,切碎。

蒜薹面筋丝的做法图解3

3/11. 蒜薹去尾洗净切段,干辣椒剪成粗丝备用。

4/11. 锅中加油,下入花椒和辣椒,小火煸出香味,把花椒和干辣椒捞出。

蒜薹面筋丝的做法图解5

5/11. 锅中油烧热,下入葱和姜炒香。

6/11. 下入蒜薹段炒一分钟至变色。

蒜薹面筋丝的做法图解7

7/11. 下入面筋丝翻炒,再加入之前煸过的辣椒丝。

蒜薹面筋丝的做法图解8

8/11. 加入适量十三香。

蒜薹面筋丝的做法图解9

9/11. 加适量生抽炒匀。

蒜薹面筋丝的做法图解10

10/11. 淋少许老抽翻炒一分钟。

蒜薹面筋丝的做法图解11

11/11. 加适量食盐调味。充分翻炒均匀入味后关火,出锅装盘。

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营养信息

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  • 蒜薹面筋丝热量52 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.5 克
  • 碳水化合物3.8 克
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