| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 猪筒骨适量 | 香葱适量 |
莲藕猪骨汤的做法，共7个步骤
1/7. 莲藕去头，洗净外表的泥。
2/7. 用刀刮去表皮。
3/7. 用清水洗净。
4/7. 切成大块。
5/7. 猪骨下姜片飞水后捞出。
6/7. 所有材料一起放入高压锅，上汽后十分钟后关火。
7/7. 加香葱和盐味精调味。
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| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 猪筒骨适量 | 香葱适量 |
1/7. 莲藕去头，洗净外表的泥。
2/7. 用刀刮去表皮。
3/7. 用清水洗净。
4/7. 切成大块。
5/7. 猪骨下姜片飞水后捞出。
6/7. 所有材料一起放入高压锅，上汽后十分钟后关火。
7/7. 加香葱和盐味精调味。
吃香葱100克，热量30千卡
相当于挖煤5分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于帆船运动25分钟消耗的热量...
吃猪骨100克，热量200千卡
相当于健身操43分钟消耗的热量...
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