四部粥
只需要四部就可以做出香喷喷 甜丝丝 营养价值又高的粥
简单美食就是如此
只需要四部就可以做出香喷喷 甜丝丝 营养价值又高的粥
简单美食就是如此
| 主料 | ||
| 黑米50克 | 八宝米100克 | 黑小米30克 |
| 花生米30克 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 枸杞5克 | 水1000毫升 |
黑米红枣粥的做法，共4个步骤
1/4. 准备好原材料（好丰富呀）
2/4. 淘洗好 放到锅中 加水
3/4. 我用电压力锅20分钟即可
4/4. 20分钟后 每位香甜的补血粥就可以喝了（建议还是焖会儿）
小窍门
冬病夏治
冬天爱手脚冰凉的MM们快来和这个补血补气粥吧
今年的冬天我们就有暖暖的手手脚脚咯
冬天爱手脚冰凉的MM们快来和这个补血补气粥吧
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营养信息
详细信息>>- 黑米红枣粥热量277 千卡
- 脂肪28.14 克
- 蛋白质23.71 克
- 碳水化合物96.91 克
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吃黑米100克，热量341千卡
相当于壁排球49分钟消耗的热量...
吃黑小米100克，热量56千卡
相当于手工活37分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于太极拳74分钟消耗的热量...
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