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毛豆里脊肉炒茭白

毛豆里脊肉炒茭白

花鱼儿04

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主料
毛豆255克茭白195克里脊肉95克
辅料
料酒适量生抽适量适量
鸡精适量

毛豆里脊肉炒茭白的做法,共15个步骤

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解1

1/15. 材料:毛豆

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解2

2/15. 茭白、里脊肉(已切片)

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解3

3/15. 将毛豆剥壳淘洗一下,待用。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解4

4/15. 将茭白剥壳清洗一下。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解5

5/15. 放在案板上切成片,待用。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解6

6/15. 将淘洗好的毛豆下入清水中锅焯开、至断生,捞出。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解7

7/15. 烧锅倒油烧热,下入切好的里脊肉,加适量的料酒。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解8

8/15. 翻炒翻炒。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解9

9/15. 接着,合入切好的茭白,加适量的生抽。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解10

10/15. 翻炒翻炒。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解11

11/15. 然后,合入焯好的毛豆翻炒一下。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解12

12/15. 最后,加适量的盐。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解13

13/15. 加适量的鸡精。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解14

14/15. 调味炒匀,即成。

毛豆里脊肉炒茭白的做法图解15

15/15. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 毛豆里脊肉炒茭白热量385 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质14.3 克
  • 碳水化合物16.4 克
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