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菠菜石斑鱼羹

菠菜石斑鱼羹

聪明贝壳

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以前在饭店喝过类似的汤,大人小孩都合适,今天自己试试看
主料
石斑鱼1条菠菜3棵鸡蛋清2个
米酒1茶匙
辅料
生姜1块生粉3汤匙2茶匙
鸡精2茶匙

菠菜石斑鱼羹的做法,共5个步骤

菠菜石斑鱼羹的做法图解1

1/5. 菠菜洗净去梗,鱼去鳞

菠菜石斑鱼羹的做法图解2

2/5. 鱼去皮去骨切丁(皮和骨我和另外的鱼一起蒸豆豉了,不要浪费啊)加1/2小匙盐、半个蛋清、1小匙米酒、1/2大匙生粉一起拌匀腌一下。

菠菜石斑鱼羹的做法图解3

3/5. 菠菜一半加1碗水打成汁,另一半剁碎,全放在一个大碗里加剩下的生粉搅拌。

菠菜石斑鱼羹的做法图解4

4/5. 四碗水烧开,加姜片,下鱼丁。

菠菜石斑鱼羹的做法图解5

5/5. 煮沸后用菠菜汁勾芡,放剩下的盐鸡精调味,下剩下的蛋清,边下边搅拌,煮沸关火,挑除姜片。(我不喜欢吃姜,喜欢的人可以切成姜丝)

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营养信息

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  • 菠菜石斑鱼羹热量688 千卡
  • 脂肪10.02 克
  • 蛋白质35.93 克
  • 碳水化合物25.15 克
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