这种烹饪方式最健康、最简单、最原生态。
| 主料 | ||
| 嫩芦笋500克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 香油适量 | |
凉拌芦笋的做法，共2个步骤
1/2. 芦笋洗净，开水下锅焯2-3分钟，水里滴几滴油，菜会很绿的。
2/2. 捞出芦笋，沥干水分，放盐、香油拌匀即可。
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| 主料 | ||
| 嫩芦笋500克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 香油适量 | |
1/2. 芦笋洗净，开水下锅焯2-3分钟，水里滴几滴油，菜会很绿的。
2/2. 捞出芦笋，沥干水分，放盐、香油拌匀即可。
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于越野摩托4分钟消耗的热量...
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