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菠萝蜜炒猪肚

菠萝蜜炒猪肚

膳道kitchenda

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夏季是菠萝蜜盛产的季节,来一道菠萝蜜炒猪肚,荤素搭配,好吃又营养。
主料
菠萝蜜6个猪肚500克
辅料
红椒1条灯笼椒1条洋葱30克
5克15克白胡椒5克
15克茄汁30克白醋50毫升
白糖100克喼汁10克

菠萝蜜炒猪肚的做法,共7个步骤

菠萝蜜炒猪肚的做法图解1

1/7. 猪肚洗净,焯水1分钟。

菠萝蜜炒猪肚的做法图解2

2/7. 放入胡椒、姜、葱、盐高压锅压制20分钟。

菠萝蜜炒猪肚的做法图解3

3/7. 菠萝蜜去核切片,椒、洋葱切件。

菠萝蜜炒猪肚的做法图解4

4/7. 猪肚取出切件。

菠萝蜜炒猪肚的做法图解5

5/7. 热锅下油,煸炒猪肚,先后加入灯笼椒、红椒和洋葱翻炒。

菠萝蜜炒猪肚的做法图解6

6/7. 加入少量清水和调味料,焖煮后勾芡。

菠萝蜜炒猪肚的做法图解7

7/7. 放入菠萝蜜,搅拌均匀即可。

小窍门

猪肚要根据大小适当压制,使用压力锅要小心;
最后加入清水不能加太多,因为白醋、白糖、茄汁和喼汁都有含水分;
注意菠萝蜜炒猪肚,菠萝蜜要最后才放下,放下要即可炒匀取出,避免煮太久,以免失去口感。
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营养信息

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  • 菠萝蜜炒猪肚热量1149 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物26.4 克
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