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焖甲鱼

焖甲鱼

旖妮

旖妮

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主料
甲鱼1只
辅料
适量大蒜适量食用油50克
5克酱油10克蚝油20克
白糖5克10克

焖甲鱼的做法,共12个步骤

焖甲鱼的做法图解1

1/12. 甲鱼买的时候叫卖家帮杀好,回来还要进一步加工处理

焖甲鱼的做法图解2

2/12. 打开甲鱼的壳,里面还有许多油脂粒,图片里黄色的就是油脂粒,要清除干净才行,否则会很腥

焖甲鱼的做法图解3

3/12. 顺着甲鱼壳的纹理看块,这样就很容易砍

焖甲鱼的做法图解4

4/12. 先砍竖的纹路,再砍横的纹路

焖甲鱼的做法图解5

5/12. 看成六块就行了

焖甲鱼的做法图解6

6/12. 甲鱼肉就随意砍,和壳差不多大小的块就行了,看好后放酒和姜腌制15分钟

焖甲鱼的做法图解7

7/12. 腌制好的甲鱼焯水备用,要冷水下锅,水烧开后再烧2分钟就行,盛起来后用冷水冲洗干净

焖甲鱼的做法图解8

8/12. 放油炒香蒜米和姜片

焖甲鱼的做法图解9

9/12. 放入甲鱼翻炒

焖甲鱼的做法图解10

10/12. 两分钟后倒入水,放进酱油等调料中小火焖制十五分钟

焖甲鱼的做法图解11

11/12. 要把水鱼的裙边焖得够软烂才好吃

焖甲鱼的做法图解12

12/12. 用砂锅焖也可以

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营养信息

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  • 焖甲鱼热量762 千卡
  • 脂肪4.3 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
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