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黄花菜煮猪血

黄花菜煮猪血

清欢的烟火生活

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猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易於毒素排出体外。猪血含铁量非常丰富,每100克含铁高达45毫克,猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同,摄入后更易为人体吸收利用,铁是造血所需的重要元素,人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血,所以,贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用。
主料
猪血500克黄花菜干品10克水发香菇50克
火腿肉50克青蒜50克
辅料
食用油适量适量适量
适量大蒜适量郫县豆瓣酱适量
辣椒适量花椒适量酱油适量
料酒适量鸡精适量

黄花菜煮猪血的做法,共10个步骤

黄花菜煮猪血的做法图解1

1/10. 黄花菜泡发后放入沸水锅中焯熟,然后多漂洗几次。

黄花菜煮猪血的做法图解2

2/10. 葱姜蒜切碎,辣椒切段,青蒜洗净切小段备用。

黄花菜煮猪血的做法图解3

3/10. 把买回来的猪血放入沸水锅中焯一下。

黄花菜煮猪血的做法图解4

4/10. 炒锅上火,冷油放入花椒、辣椒炒出香味,再放入一汤匙郫县豆瓣酱炒香。

黄花菜煮猪血的做法图解5

5/10. 放入葱姜蒜炒香。

黄花菜煮猪血的做法图解6

6/10. 倒入一大碗水煮沸,放入料酒、酱油。

黄花菜煮猪血的做法图解7

7/10. 放入洗净切好的香菇。

黄花菜煮猪血的做法图解8

8/10. 放入切好的火腿肉。

黄花菜煮猪血的做法图解9

9/10. 放入黄花菜和猪血煮五分钟。

黄花菜煮猪血的做法图解10

10/10. 放入青蒜放少许鸡精翻煮均匀即可关火食用。

小窍门

1、郫县豆瓣酱、花椒、辣椒等调品味放个人的口味放入。
2、黄花菜中含有秋水仙碱,可造成胃肠道中毒症状,故吃之前先用开水焯一下,再用凉水多漂洗几次。
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营养信息

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  • 黄花菜煮猪血热量292 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物7.1 克
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