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凤尾黄豆芽

凤尾黄豆芽

籣草児

籣草児

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主料
黄豆芽100克
辅料
干凤尾鱼1小碗大蒜1根生姜1块
食用油2茶匙少许剁椒1茶匙

凤尾黄豆芽的做法,共12个步骤

凤尾黄豆芽的做法图解1

1/12. 准备好食材。

凤尾黄豆芽的做法图解2

2/12. 豆芽洗净,沥干水分;大蒜洗净切段;姜切丝。

凤尾黄豆芽的做法图解3

3/12. 凤尾鱼用冷水浸泡一会,捞起,搽干水分。

凤尾黄豆芽的做法图解4

4/12. 豆芽入锅干煸。

凤尾黄豆芽的做法图解5

5/12. 干煸过的豆芽疲软无水分。

凤尾黄豆芽的做法图解6

6/12. 凤尾鱼入锅煎炸一会。

凤尾黄豆芽的做法图解7

7/12. 煎好的凤尾鱼成透明状。

凤尾黄豆芽的做法图解8

8/12. 锅中余油,下姜丝。

凤尾黄豆芽的做法图解9

9/12. 倒入大蒜炒匀。

凤尾黄豆芽的做法图解10

10/12. 加入豆芽,加少许盐,炒匀。

凤尾黄豆芽的做法图解11

11/12. 倒入凤尾鱼,炒匀。

凤尾黄豆芽的做法图解12

12/12. 加入剁椒,炒匀;调好味即可装盘。

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营养信息

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  • 凤尾黄豆芽热量30 千卡
  • 脂肪0.69 克
  • 蛋白质5.3 克
  • 碳水化合物3.29 克
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