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荞麦小米肉末粥

荞麦小米肉末粥

sunxianan21

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荞麦具有降血脂的功效,本来要加三种麦,燕麦和大麦,不过针对我家人的身体,只选择了荞麦,一周一次可调理血脂喔。
主料
荞麦200克小米100克肉末100克
辅料
葱花适量适量麻油适量
料酒适量姜丝适量

荞麦小米肉末粥的做法,共6个步骤

荞麦小米肉末粥的做法图解1

1/6. 肉末用盐、麻油、料酒腌制半小时,荞麦洗净泡两个小时,小米泡一个小时。

荞麦小米肉末粥的做法图解2

2/6. 将姜丝加入锅中用水煮

荞麦小米肉末粥的做法图解3

3/6. 然后加入泡好的荞麦和小米

荞麦小米肉末粥的做法图解4

4/6. 大火煮沸,调小火煮一个小时

荞麦小米肉末粥的做法图解5

5/6. 煮好后,在出锅前五分钟加入腌好的肉末。

荞麦小米肉末粥的做法图解6

6/6. 用盐调味,散入葱花即可。

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营养信息

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  • 荞麦小米肉末粥热量1430 千卡
  • 脂肪36.2 克
  • 蛋白质32.9 克
  • 碳水化合物149.2 克
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