胡萝卜保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

省钱指数:☆☆☆☆健康指数:☆☆☆☆☆方便指数:☆☆☆　消脂提神丝瓜茶材料:丝瓜四分之一条、绿茶叶五克、盐半茶匙作法:1。

多吃富含核酸的食物核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。

鱼肉:肌肤紧致的秘密要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹

如果可能的话，应多吃新鲜水果、蔬菜和具有消褪色素作用的碱性蔬果，比如西红柿、马铃薯、生菜、花椰菜、丝瓜、冬瓜、橘子及柠檬等。

你总是节食以保持身材、或者常用蔬菜水果代餐吗？这样的习惯会带来钙摄入不足和钙质流失的双重危险，导致骨

新鲜果菜汁在制作中，除去了部分较粗的纤维，浓缩了植物的精华，由于体积的减少，不会增加胃肠负担，可直接快速地被人体吸收利用。

治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。

可是一出街……由于肉类是呈酸性食物，一个以肉食为主的人，其血液的酸性物质浓度必定高，这些酸性代谢物若不及时排出体外，便会不断侵袭敏感的表皮细胞，使皮肤失去张力和弹性。

如果你准备自己动手diy，全麦土司夹上番茄片、生菜及低脂起司或煮鲔鱼，就是一个营养均衡的健康三明治，再配上一杯令人神清气爽的红茶，保证可以让你精神抖擞地工作一个上午。

桑叶在我国与蚕丝“结缘”历史悠久，又是一味常用中药。除能散风除热、清肝明目外，古医书还说它有“驻容颜

所以，还是从你繁忙的生活中抽出一点时间，就我们的提示来检测自己的饮食习惯，这是为了明天的你依然还拥有一个健康的身体。

这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等有吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。

中医认为，大枣性平味甘，能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，悦色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。

既是蔬菜又具水果特质的蕃茄，营养价值极高，热量低、抗氧化、防癌......，而且内服外敷两皆宜，兼具“致靓”功能，低脂餐单、瘦身及美容，统统适合。蕃茄营养价值非常高，蛋白

所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。

研究表明:鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不加注意，则会导致营养损失，造成浪费。

可以想像，在风冷叶落的季节，窗外绿意褪尽，枯寒飘至，煲一锅精致的好汤，缓缓咽下的瞬间，暖意会一直从舌尖滑落到心底，温热的体贴也会随之熨满全身。

据报道，美国时代杂志评选出lO种现代人最佳的营养食品，建议如果正确用，可以强身健体，预防多种疾病。这10种最佳营养食品中，排名第一的就是物美价廉的番茄。报导指出，番内含的