这些污染让我们的眼睛干涩，流泪，红肿……这些已经引起你的重视了吗？加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

你知道小痘痘是怎么回事吗？医学上讲:那是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。(也叫痘。

动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性。

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。三物同碾碎，取汁过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，不拘时间饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退或消失，

淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

研究表明:鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不加注意，则会导致营养损失，造成浪费。

番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容，消除疲劳，增进食欲，提高对蛋白质的消化，减少胃胀食积。

最好在早晨起床后喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾脏也很有利饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿，并可诱发眼睑水肿和眼袋。

原料:黑芝麻50克、薏仁50克、糖少许。做法:1．黑芝麻、薏仁放入锅中微炒至香味出，关火；2．置冷后用咖啡研磨机研碎或用果汁机打碎，混合均匀；3．一次3汤匙置入碗中，加适

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及调味料适量，炖熟即可。滋阴补虚，栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑

飘逸的秀发人人都想拥有，合理的饮食是关键。因此，除在选用各种美发产品对头发进行适当的护理外，选择对症的食物，进行内在的调理、补充，才是美发的根本之道。国际著名营养保健专家

香蕉奶糊:香蕉6个，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。

2．隆胸食疗汤用料:羊肉1000克、正蜜糖200克、干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克、上北芪50克。

祛除面部雀斑、黑斑和色素沉着斑的食疗佳品《本草纲目》上记载，豌豆有“去黝黝(面部黑斑、色素沉着斑)令面光泽”的功效。

现将绿豆煮30分钟，滤其汁将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。

那些保持着美妙体形的模特对食用西红柿有着特殊的偏爱，因为它营养丰富并且低热量。可是很多人也许并不知道，富含番茄红素的西红柿还具有抗癌功效。它酸性的汁液还可以帮助你平衡皮肤

在1500-2000毫升温水里，加入丝瓜汁75-100毫升，用其洗脸，每天1-2次连续一个月左右，可获洁肤，除皱的效果。

想得到维生素c别无他法，只有不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素c的食物，而猕猴桃应该是你首选的水果。

治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。