健康重要还是美容重要？如果身体缺乏生命元素，那么再精致的化妆也装扮不出美丽。也许你可以清楚地辨别每一个知名品牌的化妆品，可以明确地区分每一种香水适合的装束，那么你对维生素

这是一帖流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，它是最适合上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点，试了让您胸部长得神不知鬼不觉的。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做

2斤干百合1两胡萝卜1个黄杏8钱党参1两姜2片制作方法:先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

吃可以让皮肤更美丽！吃可以让皮肤变白:皮肤的黑与白是由皮肤黑色素细胞产生的黑色素能力决定的，该能力在很大程度上受日产摄入食物的影响。

日本学者发现维生素e对于皮肤抗衰老有重要的作用,因为维生素e能够破坏自由基的活性,清除体内自由基，从而抑制衰老维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

支链氨基酸(bcaa)这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢(肌肉生长)释放胰岛素刺激释放生长激素。

西兰花

先将面部冼干净，毛巾热敷，使毛孔张开，把美容浆搽面和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。

花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富的维生素、微量元素及天然酶类，能改善皮肤组织，抑制色素沉着，延缓皮肤的衰老，具有使皮肤白皙的作用。

此外，薏米还含有药用价值很高的薏醇，β-γ两种谷甾醇，这些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。

米糠含有维他命e等成分，可以防止细胞的老化，而且其中微细的粒子虽然不像一般洁面液那样泡沫丰富，但是也有保湿和磨砂效果，能除去多余的老化角质，提高细胞代谢能力。

如果你的皮肤毛孔较大，可用1汤匙番茄汁加2汤匙酸橙汁涂在脸上，半小时后洗掉，这种方法可使毛孔收缩。

中医认为，菱角可健脾、利尿、且健体，是美容减肥的辅助食品。每百克菱肉中含水分76克、蛋白质2。7克、碳水化合物19。1克、钙43毫克、磷1。7毫克、铁2毫克。丘角菱每百克

荔枝含果糖甚高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化。

为博得悦己者一笑，也为了更好的爱自己，就为自己煲几款靓汤。让你的美丽由内而外的滋润，由内而外的充足与

因此，女性的养颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况，所以它的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。

为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱，人们如能遵循去做，那将使女子更靓，男子更俊，生活更加美好、幸福。

荷花粥荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。

羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

柠檬茶将柠檬去皮以后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汗会令黑色素沉淀)，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。